RITIRO YOGA ESTIVO

FIND YOUR BLISS”

YIN YOGA – POWER YOGA – KUNDALINI

5 RITI TIBETANI

dal 13 al 15 luglio 2018

LE CASE

Residenza di Campagna

Via Santa Maria di Lignano, 42

06081 – Assisi – PG – ITALIA

Questo ritiro yoga rappresenta un’occasione per dedicare del tempo a sé stessi. Una vacanza per avvicinarsi all’essenza, alla natura, al proprio io interiore, attraverso la pratica dello yoga.

Sotto la guida esperta dell’insegnante Claudia Ciolli, avremo l’opportunità di praticare quotidianamente dalle 5 alle 8 ore di yoga nelle sue diverse espressioni, nella suggestiva location “Le Case – Residenza di Campagna”, ad appena 17 minuti da Assisi, magica cittadina sulle pendici del Monte Subasio.

In questo ritiro riusciremo a “staccare la spina”, intensificando la pratica quotidiana dello yoga per ritrovare corpo e mente di nuovo in sintonia. Presso “Le Case – Residenza di Campagna” gustando deliziose pietanze vegetariane e vegane, a vostra disposizione troverete una bellissima piscina per godere pienamente dei momenti di relax.

Inclusi nel ritiro:

– 2 pernottamenti presso la struttura;
– 4 pasti completi vegetariani&vegani (prodotti locali) e 2 colazioni sempre vegetariane&vegane;
– bevande, tisane, dolcetti e snacks
– dalle 5 alle 8 ore di pratica quotidiana

– teorie


250 in camera tripla

300 in camera doppia

330 in camera singola

Note sull’insegnante:

Claudia Ciolli inizia la pratica dello yoga da piccola. E’ un’insegnante Yoga riconosciuta dalla Yoga Alliance International.e Yoga Alliance International Europe.

Insegna Yoga a Roma ed è maestra di Tai Chi Chuan (cintura nera IV duan).

Ha studiato Yoga in UK, USA e Cina e conosciuto in Italia grandi maestri.

Il suo obbiettivo è trasmettere la sua passione agli studenti che partecipano alle sue lezioni.

E’ responsabile dei corsi di Yoga e Tai Chi Chuan presso l’Accademia di Arti Orientali “Il Tempio dei 5 Elementi” YOGA ROMA Colli Aniene, a Roma.

E’ autrice del libro per donne in gravidanza “Manuale di Ginnastica Taoista e Ta Ji Quan in gravidanza” – MIR Edizioni 2008 – .

Ha conseguito la specializzazione in diversi stili di Yoga, tra i quali lo Ashtanga, Yoga nel posto di lavoro, bimbi&famiglia, Yoga pre-post parto, Yoga per il cancro.

Questo ritiro yoga rappresenta una rarissima opportunità per praticare diversi stili di yoga sotto la sua guida.

Un week end indimenticabile!

Argomenti:

  • YIN YOGA

  • 5 RITI TIBETANI

  • KUNDALINI YOGA

  • POWER YOGA

  • YOGA NIDRA

  • MANTRA

  • PRANAYAMA

  • MEDITAZIONE

  • Yoga Tibetano, i 5 riti tibetani, conosciuti anche sotto l’appellativo di “Fonte della Gioventù”, sono esercizi di stretching e sforzo isometrico/isotonico combinati con il controllo della respirazione. Essi agiscono su alcuni organi interni del nostro corpo e rielaborano alcune posizioni tradizionali dello Yoga.

  • Yin yoga: questa visione dello yoga si basa su un antico pensiero filosofico cinese che comprende il concetto di yin e yang, principi nella natura opposti e complementari.

    Ogni cosa, ogni oggetto, ogni fenomeno e ogni evento possono essere sé stessi o il loro contrario.

    Una sessione di Yin Yoga consiste in una serie di asana eseguite a terra e tenute più a lungo. Principalmente stimola ed elasticizza la parte inferiore del corpo – anche, pelvi, zona lombare e sacrale della colonna vertebrale, nonché gambe -. Si tratta, infatti, di aree ricche di tessuto connettivo. Ogni asana può essere tenuta dal minuto ai 5 minuti.

 

Yoga Nidra: attraverso lo Yoga Nidra è possibile indurre un particolare stato di “sonno”, nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire alcuni aspetti cerebrali, come la creatività, il problem solving, la diminuzione dello stress e l’aumento del rilassamento.

  • Power yoga: è uno stile di yoga alquanto dinamico. Il termine Power Yoga, introdotto verso la metà degli anni ’90, indica un lavoro rivolto allo sviluppo di una “Power” puramente fisica che permette di mantenere posture impegnative per un lungo periodo, migliorando la forza e la resistenza. Le diverse asana sono collegate tra loro da movimenti di transizione che generano tensione dinamica e costante e ogni movimento è sincronizzato al respiro (vinyasa).

  • Kundalini Yoga: è lo yoga della consapevolezza poiché le persone che lo praticano imparano a sviluppare il proprio completo potenziale. Attraverso l’esperienza della pratica del Kundalini, potrete far emergere le vostre qualità e averne consapevolezza.

    “Questo non è lo yoga che si pratica in solitudine in cima a una montagna e fuori dalla realtà. E’ stato insegnato per la gente che lavora, che ha una famiglia e che è sottoposta agli stress di ogni giorno: nel mondo moderno in cui viviamo c’è una tremenda pressione, silenziosa ma precisa che ci sconvolge e ci possiede, a tal punto che non sappiamo se siamo reali o non reali”. Yogi Bhajan

Check-in : 13 luglio ore 14:00
Check-out: 15 luglio ore 19:00

Programma preliminare soggetto a piccole variazioni in base alle esigenze o richieste dei partecipanti.


VENERDI
14:00 Saluti & check-in
14:30 Apertura e presentazione del ritiro.

15:00 17:30 pratica Power yoga e Yin Yoga (teoria e pratica)

18:00 19:30 Bija – Mantra – Pranayama – Chakra (Kundalini teoria e pratica)

20:00 21:30 Cena

21:45 – Presentazione del programma del giorno successivo e Yoga Nidra

SABATO

6:00 – Risveglio

6:30 Saluto al sole e pratiche del mattino di gruppo.

7:00 5 Riti Tibetani

8:00 colazione

9:30 Apertura della pratica del mattino (domande e risposte)

10:30 11:30 pratica Yin Yoga

11:30 12:00 Spazio individuale (riposo, relax in piscina, pratica personale, passeggiata)

12:00 13:00 sessione Power Yoga

13:30 14:30 Pranzo

14:30 16:00 Spazio individuale (riposo, relax in piscina, pratica personale, passeggiata)

16:00 18:30 Pratica del pomeriggio: Kundalini Yoga

18:30 20:00 Snack e Spazio individuale (riposo, relax in piscina, pratica personale, passeggiata)

20:00 21:00 Cena

21:30 22:00 Meditazione serale e Yoga Nidra

22:15 – Riposo

DOMENICA

6:00 Risveglio

6:30 Saluto al sole e pratiche del mattino di gruppo.

7:00 5 Riti Tibetani

8:00 Colazione

9:30 Apertura della pratica del mattino di gruppo

10:30 pratica Yin Yoga

11:30 12:00 Spazio individuale (riposo, relax in piscina, pratica personale, passeggiata)

12:00 13:00 sessione Power Yoga

13:30 14:30 Pranzo

14:30 16:00 Spazio individuale (riposo, relax in piscina, pratica personale, passeggiata)

16:00 – Pratiche del pomeriggio: pratica Kundalini Yoga e Yin Yoga

19:00 – Chiusura

La registrazione dovrà pervenire preferibilmente prima del 10 giugno 2018 inviando una e-mail al seguente indirizzo di posta elettronica tempio5elementi@gmail.com .

Nella mail andrà comunicato il nome, il cognome, la provenienza ed il tipo di sistemazione che si desidera (se camera singola, doppia o tripla).

Vi invieremo le modalità di pagamento.

E’ possibile anche inviare un messaggio Whatsapp, per info, al numero +39 3339723733.

19/06/2018