Lo YOGA NIDRA e il rilassamento a fine sessione yoga

Lo yoga nidra è una pratica di rilassamento profondo che guida la mente in uno stato tra veglia e sonno favorendo un recupero psicofisico intenso. In una società dominata da stress e stimoli continui il rilassamento mentale diventa essenziale per ritrovare equilibrio, chiarezza e benessere emotivo. Bastano pochi minuti di yoga nidra per ridurre ansia, migliorare la qualità del sonno e rafforzare la consapevolezza interiore,

Presso l' Accademia cerchiamo di dedicare del tempo a fine sessione di yoga per stimolare un rilassamento globale che aiuti ad arginare se non eliminare stati d'ansia, pensieri ricorrenti, insonnia.